이상지질혈증
콜레스테롤이란?
혈액 내에 과다하게 많아지면 혈관벽에 침착되어 동맥경화를 일으킵니다.
콜레스테롤의 분류
-
총 콜레스테롤(TC) : 정상범위 (0-200mg/dL)
-
저밀도 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤.LDL)
혈액 속의 LDL콜레스테롤이 많으면 많을수록 동맥경화가 심해져 혈관이 막힐 위험이 증가합니다. (뇌졸중 환자는 70 이하로 낮추는 것이 좋습니다)
-
고밀도 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤.HDL)
혈액 속의 HDL콜레스테롤은 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤을 간으로 운반하는 역할을 합니다 (40 이하면 문제)
-
중성지방(TG) : 정상범위 (50~200mg/dL)
혈액에서 순환하는 크기가 작고 단단한 LDL 콜레스테롤을 많이 포함한 지방으로 200 이상으로 증가되어 있으면
식이요법 및 약물요법 등 적극적인 치료가 필요합니다.
콜레스테롤 낮추는
실천 방법
- 콜레스테롤 함량이 높은 식품의 섭취를 제한합니다.
- 채소와 과일의 섭취를 늘립니다.
- 포화지방의 섭취를 줄입니다.
- 정상 체중을 유지합니다.
| 피해야 할 음식 | 좋은 음식 |
|---|---|
|
|